骑士书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

当天晚自习后,房长安按王珂的时间,大概九点二十的时候,敲敲她的桌子,小姑娘疑惑地眨眨眼,见他往操场指了指,“哦”了一声,又小声问:“今天这么早啊?”

“你不是平时都这个时候回去嘛,我早一点晚一点无所谓。”

房长安收拾东西,王珂又喊郑莉莉一起,他也不在意,真要是孤男寡女每天晚上一块去跑步,指不定过几天会有怎样的议论呢。

他能不在乎,王珂显然做不到。

仨人一块来到操场,王珂看看黑漆漆的一片,有点害怕,小声问:“跑多远啊?”

“你们俩今天都第一次跑,半圈就可以了。”

房长安随口装了一下,因为没俩女孩,他也是跑半圈。

身体素质增强非一日之功,如果因为跑步而影响日常活动那就得不偿失了,何况他还是早晚都跑。

“好吧。”

王珂看看郑莉莉,应了下来,又小声对他道:“那你不要跑太快啊,等我们两个人一起。”

“放心吧,我肯定跑慢点。”

仨人来到跑道上,房长安先指点着两个女生做热身,“不要急着跑,先热身,你们跟着我做。”

他按照习惯,先双手展开,拉面似的放松背部肌肉群,然后再弓步上前,双手高举,努力后仰,接着侧屈、抱膝,动作有模有样。

俩小姑娘哪里见过这样的阵势,感觉比体育老师还专业,认真地跟着学,郑莉莉惊叹道:“你好厉害啊!”

王珂也用力点头,“我也觉得!”

“习惯就好了。”

房长安矜持地点点头,“这是比较简单的热身办法,但基本都能活动开,郑莉莉你穿的是运动鞋好一点,王珂你也是平底鞋,等下跑步的时候一定要注意,不要后脚跟着地,这样震动太厉害,会损伤膝盖。”

“还有,一步不要跨太大,那样会造成刹车效应,就是会顿一下,跑不快,对身体也不好。”

“反正我们都是刚开始练,就慢慢跑,不用着急,我会等你们的。”

房长安一副专业教练的姿态指导,俩小姑娘都“嗯嗯!”“嗯嗯!”地认真点头,表示受教。

“来,慢慢跑。”

房长安带头,俩小姑娘也跟着跑起来,三人并排着跑,起先并肩,过了一段之后,房长安发现不对劲了。

怎么你们俩都跑我前面去了?

他加快了一点速度,跟上俩女孩,郑莉莉道:“要不我们跑快一点吧,看看能跑多块。”

房长安没来得及否决,王珂已经脆声应道:“好!”

见俩女孩不约而同地开始加速,房长安心想我再弱,还能比不过你们俩小丫头?也跟着加速。

起先并驾齐驱,过了一百米后,在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。

“卧槽!”

“卧槽!”

“颜面何存?”

“颜面何存?”

“真特么连两个小丫头都跑不过?”

房长安在心里面大骂,疯狂吐槽小时候不爱运动的自己,同时迅速降低了速度,比平时还慢,但即便如此,跑完半圈时仍旧气喘吁吁。

“你怎么这么慢啊?”

俩女孩都在跑道上等着,看到他不急不忙地跑过来,王珂撅着嘴抱怨道。

房长安慢慢停下来,努力保持着平稳的呼吸,“不能跑太急,中考的时候要跑一整圈的,前半段跑太快,后半段就跑……呼……呼……跑……不动了。”

房长安很想维持住自己的高大形象,努力保持着平淡自若的节奏讲话,差点把自己给憋死,只得赶紧大口呼吸。

王珂狐疑地打量了他两眼,“你很累吗?”

“废话,你不累吗?”

“累。”

王珂有点不好意思地笑了一下,忘记了追究房长安身体有多差的事情了,“中考要跑一整圈诶,好像还有时间……我感觉我现在都不一定能跑完一圈。”

郑莉莉道:“还有两年呢,我们还会长嘛。”

王珂点点头,又问房长安:“房长安,你跑过整圈吗?”

房长安想尽量少说话,努力平复呼吸,但又不能不回答,道:“还没,先慢慢练。”

“嗯。”

王珂觉得有道理,点了点头。

三人边说边往生活区走,靠近这边跑道的时候,有食堂棚子挂着的灯泡照射出来的光亮,郑莉莉忽然又提议道:“好像还有立定跳远吧?要不我们试一下……”

“还……”

房长安刚喘匀气息,张开嘴,还没说出完整的一个字,王珂已经脆声应道:“好啊!”

郑莉莉用脚画了一条线,然后道:“我先跳。”

她双脚并拢踩在线前,身体微蹲,双臂摇摆着,用力跳了出去,站定又画了一道线,转身看了看,道:“好像没有多远啊!”

王珂用脚步量了一下,也算不出来到底有多远,问房长安:“房长安,女生要跳多远啊?”

房长安想了一下,道:“应该是一米八满分,多少及格都就不记得了。”

“这么远啊?”

郑莉莉又看看自己跳的距离,“肯定没有一米八,我才一米五多。”

“还会长嘛。”

王珂安慰一声,自己来到线前站着,跟刚刚郑莉莉同样的姿态,不过长的好看,干嘛都赏心悦目,手臂摆动了几下,轻盈跃出,脚踩在郑莉莉画的线上。

不过郑莉莉划线是后脚跟,她跳得要短小半只脚。

她站起来,按自己的后脚跟也画了条线,道:“我比你跳得近啊,短了好几厘米。”

郑莉莉也看了一下,道:“慢慢练。”

然后俩女孩同时抬头看房长安。

郑莉莉道:“跳啊。”

王珂也道:“跳啊。”

房长安吸了口气,来到那根线前,双脚并拢站定,摆动手臂,蓄力,想了想,又把双脚分开了些,再次摆动手臂。

在这个过程中,脚步轻轻往前挪了一点,想了想,又挪了回去。

他摆了十多下,终于吸一口气,一咬牙,奋力一蹬。

房长安前世中考体育加试成绩很差,立定跳远尤其差,呃……扔实心球也尤其差,跑步也差不多……中考前那段时间他每天晚自习课间都在教室门前练习立定跳远,记忆尤其深刻。

后来长大、锻炼,体育成绩跟了上去,才后知后觉意识到初中时身体差是一方面,而一些技巧上的欠缺也十分严重。

比如立定跳远,他初中时就不懂得把脚往前伸。

当然,有着后世灵魂的房长安无疑很清楚这一点,即便大学后已经好些年没有练过跳远,他仍然……

“噗通!”

双脚落地的瞬间,房长安清楚地感觉到泡沫鞋底的布鞋后脚跟一滑,然后身体失衡后仰。

房长安临危不乱,敏捷地伸手往后撑地,感觉到了手掌结实地按在了地面上,阻止了身体的进一步后仰。

但仍没能改变屁股落地的惨剧。

跟2003年9月的泥土来了一次亲密且结实、有力的接触。

摔得有点疼。

骑士书屋推荐阅读:重生之女配的美满人生美女杀手爱上我穿成科举文中炮灰小锦鲤千机妙探至高使命她喜欢女装后的我异能觉醒,食材在梦中追杀我!肥厨游戏制作:论玩家为何又爱又恨傲娇青梅炒我鱿鱼,让她后悔吧!执掌神明权柄,我杀穿了黑雾不好!店长又双叒叕捡回兽耳娘啦四合院:我傻柱,开局迎娶冉秋叶纳尼?相亲对象竟然是我大债主?消失三年,青梅校花疯狂倒追我四合院:别劝了,在劝我就无敌了破烂小子的异时空收手吧神豪!别再让主播空降了无疆异世之异能世界8号医馆孟买:华夏第五直辖市家人们谁懂,这海军怎么是个混混永夜降临,我为众魔之主异境逆袭:我命由我,不由天人在四合院逆天改命转职召唤师,开局十连SSS天赋顶流开局,制霸娱乐圈请,聆听我的声音富豪从西班牙开始退圈考回冰城,引来一堆小土豆从少年派开始和赵妗麦一起成神都市重生做个逍遥的修仙者清冷校花?不熟,但她喊我少爷!娱乐:说好假结婚杨老板你认真了重生之纯真年代阡陌中的荒灵带着搬家石游三界祸水之妻高武:我喝血就能变强我可是反派,主角妈妈注意点带着空间穿八零,领着家人奔小康大事不好!堂主回华夏了!!开店第一天,美妇堵上门反派:不当舔狗后女主怪我变心?让你代管殡仪馆,你竟让地府降临国运:从蟒蛇进化成血脉金龙宗门仅剩的独苗差生文具多啊的新书反派不好当,女主她们都不对劲
骑士书屋搜藏榜:[快穿]小受总是在死娱乐圈火爆天王战神赘婿:黄海平科技供应商重生:从叫错女同桌名字开始让你上大学,你偷偷混成首富薄先生的专属影后又美又娇带着修为回地球,全家随我飞升了我的女孩在灯火阑珊处医路人生:一位村医的奋斗之路重生嫡女归来最强赘婿霸宠甜甜圈:夜少,别乱撩我真不想当大明星地球online我开启世界大战港综:曹达华在我身边卧底特种兵:林老六竟然是狼牙总教官我家夫人今天听话了吗陈西峰商路笔记农门长嫂有空间抓鬼小农民农家俏寡妇:给五个孩子当娘都市极品保镖奶爸的超级农场穿书九零,大佬的炮灰前妻觉醒了穿成女配后我和权臣成亲了滑稽主播风雨兼程的逆袭路娱乐:让你介绍自己,你介绍家底重生之事事顺意限量婚宠:报告军长,我有了真千金断亲随军,禁欲大佬日日宠神界红包群撩妻1001式:席少,深度爱!影帝请你不要再吸我了喵公主殿下太妖孽黑道往事:从劳改犯到黑道传奇!重生之并蒂金花BOSS来袭:娇妻花式溺宠逆风三十岁重生高中校园:男神,撩一撩这个道士不靠谱村色撩人明朝大纨绔我向斐少撒个娇娇妻送上门:楚少请签收高中退学一年后,我被大学特招!修仙浪都市宝可梦供应商重生后,我娶了未来的县委书记
骑士书屋最新小说:系统:你看看这是人抽的奖吗?闯入缅北的一群人1977,开局女知青以身相许开局吞噬真龙,高中毕业打爆宗师慈善与挥霍:都市反差神豪我,出狱后无敌,前妻跪求复婚我的人生无限抉择大院人家针破苍穹抛夫弃子求真爱,被白月光渣了你找我?被女知青抛弃后,我靠打猎走上人生巅峰重生1931,我有一座军事仓库玄天神医重生77,从拒绝村花开始逆转人生1961饥荒:从打猎开始,带领全家致富!清纯校花一实习,就被我追到手了复明后,傲娇总裁在我怀里哭唧唧杖毙而亡:娘娘重生宠冠六宫未来世界AI统治人类离婚后,我的绝世战神大老婆后悔了魔族圣女和他的极品师傅玲珑塔下的爱情我为穿越者跑腿,惊动了国家爸爸我就养个电子宠物,你跟我说是九尾天狐?谁说当舔狗蠢啊,当舔狗可太棒了!灵烛师神医:开局同居丰满女护士娱乐:摆烂的我要发力了!舞侠2开局分家,真少爷一家悔哭了鉴昭行浴火重生:凤逆天下兽世穿今,娇软雌性她杀疯了一人:我都硬刚天师了,系统才来权途:从乡镇科员开始重回85,开局和吸血鬼家庭断亲惊山月全职法师:开局八奇技,下山无敌重回1985之长姐风华昭娇月亮垂首觉醒休夫,小雌性被各路大佬疯抢疯批阎君他超洁全长安都盼着我被休修仙吗,舒心就好重生之无敌帝尊重回2001加点升级公司全是女网红,这谁顶得住啊!一不小心穿越成了老天爷重生80,断绝关系后我垄断了南方市场