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学生们傻了。

助教们也傻了。

只见在“伸展运动”的节拍中,老姐把自己滚成圆环,沿着一条软垫飞一样的咕噜走了。

仔细看去,这老姐的姿态并不是一成不变。一时反弓呈环,一时又团抱成团,不断切换眼花缭乱,关键是所有的切换都完全没有影响到她前进的顺畅度。

“这到底是凭的哪一块肌肉动起来的啊!”石铁心都震惊了,更震惊的还在后面,这圆环不仅跑的飞快,而且还在“三二三四”的声音中高速转向、绕桩,走出了非常完美的五连弯。

“四肢运动!”

嗖,老姐圆环从一个斜坡上飞天而过,跨越了四米远的壕沟轻柔无声的落在了一个高台上。

“一二三四、五六七八!”

下一刻,团成团的老姐瞬间解压缩,修长的四肢全部伸展,眨眼间开始在高台上做托马斯回旋。

“二二三四、五六七八!”

咻咻咻,转的越来越快,让人几乎看不清楚。

“三二三四、五六七八!”

老姐开始街舞了!以街舞的大风车一样的动作舞动四肢,在广播体操的配乐中端的是精彩绝伦!

“四二三四、五六七八!”

老姐像一只陀螺一样旋转到了高台的边缘,腾空而起跃向下面的大坑。

“肩部运动!”

咻,老姐落地,总算正立起来。她双手一抓,抄起了坑中摆放的一根长三米、粗环抱的超大型橡胶柱子,肩部肌肉一抖便发力一抡。

“一二三四、五六七八!”

咚咚咚咚,咚咚咚咚。

“二二三四、五六七八!”

轰轰轰轰、轰轰轰轰。

学生们瞠目结舌,看着老姐抡着那不知道有多重的巨大橡胶柱从这边砸到那边,从那边砸到这边,巨大的撞击力让地上铺设的软性材质凄惨的凹陷,吸能垫无法吸收的能量顺着地板传过来,让学生们觉得脚底麻麻的。

双手交替反复抡了八个节拍,老姐像悟空耍棍一样把大柱子团团耍了一个周身,咻的一下扔回了它原本的位置,然后脚下一动就来到了一个巨大的设备面前。

“扩胸运动!”

铁铁铁,全是铁。这是那种一看就非常猛的设备,巨大的铁架子上垂下来两个粗粗的铁臂,钢筋拉紧配重挂满,是那种不论拉开还是拉回来都需要费老大力气的结构。

“一二三四,五六七八!”

嘎吱一声响,老姐双手一抓把手,瞬间就把铁臂轻松拉开,满满的配重块瞬间高高扬起,后背的肌肉线条流畅清晰充满力量,隔着衣服都能感受到爆炸一样的力量感。

“二二三四、五六七八!”

嘎吱再响,老姐双臂发力又把铁臂拉回,高昂的配重咣当落下,另外两处的配重则冲上半空,去势过猛甚至在行程末端又多腾起十厘米,互相撞击像打响板一样叮咣乱响。

“三二三四、五六七八!”

不断的拉开、合上,这台看似猛的不行的设备,被老姐操持的像个受气包一样可怜,看起来块头巨大的配重块一点尊严都没有,被玩的像说快板似的。

“八二三四,五六七八!”

可怜的仪器被操冒烟了,老姐才终于放过了它,起身来到了另外一处走廊前。

这走廊两侧被安排了很多看起来也很威武的大柱子,就像凶神恶煞的侩子手,时刻准备挥下来给人以重击。

但当这老姐站在走廊前端活动脚踝的时候,石铁心开始为这些大柱子捏起一把冷汗。

“踢腿运动!”

嗖,仪器开动了,第一根大柱子猛然挥下。老姐抬腿就是一个侧踢,嘭的一下巨大的爆鸣中,那柱子凄惨的飞了回去,被踢的地方甚至有了微微的凹陷。

“一二三四、五六七八!”

“二二三四、五六七八!”

一个个柱子以音乐中念数字的节奏不断挥下,横着竖着斜着歪着甚至两面夹击着。老姐走一步踢一脚,一路嘭啪有声爆鸣不断,每一脚的力道都让人肝颤不已,踢击的巨大爆响与音乐的节奏丝丝入扣完美卡点。

正踢侧踢前踢后踢回旋踢腾空踢,大眼老姐腿法并不复杂,但是动作简练威力无穷。在全体学生和全体助教瞠目结舌的注视中,老姐抛下了凄惨的走廊,来到了新的区域。

“体转运动!”

老姐就像一只指尖陀螺,咻咻咻的卷过了高低错落的靶场。以横着竖着歪着斜着的转体动作闪过了所有袭来的细小弹球,片尘不沾。

“全身运动!”

老姐与一群格斗机关人展开了凶残至极的攻防战斗,一个人把一群机关人打的溃不成军。

“跑跳运动!”

老姐展现了超乎想象的移动能力,连跑带跳突进逃避躲闪进击一气呵成。

“八二三四、五六七八——停!”

音乐戛然而止。

学生和助教们这才想起来喘气,猛烈的抽气声接连响起,整个大厅里的氧气都稀薄了一分。

老姐回到了方阵前面,头上甚至没有多少汗水,似乎对她来说刚刚这一整套连热身运动都算不上:“都看明白了吗?”

学生们傻傻点头:“看明白了。”

这一套动作本身很简单,要比任何一个学生学过的武功都简单,记忆难度几乎等于零。

但想做到嘛……

“以后,每一次正式训练之前,都必须完成一遍热身。每天三遍,精神百倍。当然了,你们可以量力而行,每一关都有强度设定,你们可以按照自己的实力调整难度。”

呼……学生们都松了口气,教官依然只是吓唬吓唬我们而已……

“但是,我会随着训练进程调一个基准难度出来。凡是跟不上基础难度线的,统统刷掉。”老姐左右扫视一圈,最后鼓励道:“也别耷拉着脸,我觉得挺好玩的,谁先来试试?”

五个教官面面相觑,他们有心去尝试一下,可又担心在学生面前丢脸。

学生们也都互相看着,处在想试又不敢试的纠结中。

石铁心就不管这么多了,什么丢不丢脸的,能够帮助自己变强就是好东西。

但有人先他一步报名。

“我我我!我来!”小牛犊子第一个举着手跳起来。

“好!上来吧时雨微,需要调整难度吗?”

“我先玩玩原版的!”

“有志气,那就准备好,音乐,走起~~”

小牛犊子像一头蛮牛一样,脑袋一低就一头莽了过去。一顿鸡飞狗跳,小牛犊子挑战失败,但表现出来的实力把二年级学生和五个助教都吓了一跳。

石铁心发现,元气满满的梦梦姐和傻不愣登的小憨牛还挺合拍的。而且这个梦梦姐教人确实言之有物,眼光独到,毫不藏私,是个不可多得的好教练。

“既然如此,那我也要珍惜这次机会,正好把炼体水平追上来。”噼啪一声响,下腹假丹精气快速消耗,粉色烟雾充斥全身,石铁心按照霸王东极劲第一层的要求继续炼体。

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