既然想到了自己现在无法大量吸收气血元气的症结所在，杨瑾自然也就想到了解决问题的方法。
“因此，当务之急是尽快提高我的身体素质，这样才能容纳更多的元气精华，使得我在炼己筑基上的速度更快！
毕竟一方棉花和一方钢铁虽然在体积一样，可抗压能力绝对有天差地别的不同。
现在我就是需要把自己的身体淬炼得如同钢铁一般，这样不仅能容纳吸收更多的气血元气，而且还能为以后进入炼精化气境界打下坚实的基础。
就是以后借假修真，炼精化气从气血之中修炼出内力真气，也不必担心身体承受不住内力真气这种高强度能量的冲击。
毕竟我以后要修炼的可是少阳神功这门高达三品的绝世神功，依靠这种绝世神功心法所修炼出来的内力真气威力定然非同小可！”
杨瑾将身体内的气血梳理完毕之后，捧着砂锅吃着苏柔做好的红枣当归人参鸡，一边在心中思忖起自身内功修炼上面的问题。
他日后要修炼的内功必定是少阳神功这门三品绝世神功无疑。
他不可能脑子瓦塌了，放着好好的三品绝世神功不学，却去学其他一些杂七杂八的内功心法。
如果真的这样做，那岂不是捧着金碗去要饭，脑子进水了不成？
而少阳神功这类的绝世神功的威力虽然奇大，但是要修炼成功的条件也定然是苛刻无比。
别的不说，就以杨瑾估计，首先修炼少阳神功所需要的气血根基以及身体锻体程度，就要比修炼一般的内功要雄厚强大很多倍才是。
因为只有这样，修炼出来的真气内力才会比一般功法修炼出来的内力真气威力更强。
当然，威力强了，破坏力也更大。
所以需要淬炼锻造的身体才需要更强横才行，只有这样，才能容纳这种更强大的力量。
想收获，就必须多付出，这就逼得他必须在炼己筑基三关上花费的功夫精力要比别的习武之人更多才是。
不过这一切也都是值得的，毕竟付出和收获成正比，付出越多，收获也就越大。
绝世神功修炼虽然困难无比，可一旦修炼成功之后的好处也一定很大，而且这种好处大的超乎一般人的想象。
杨瑾现在虽然不知道修炼成少阳神功究竟会有什么具体的好处，以及好处有多大。
但是只看三十多年前武林中人人拼命争抢，打的血流成河，死伤无数，而三十年后张有福这个老狐狸还念念不忘。
就知道梁云霄给他的这部少阳神功绝对不凡，甚至某些妙用威力很可能超乎他的想象！
想到张有福这个老狐狸，杨瑾一时思绪不断，到最后也没有想出什么头绪，只好放下其他的心思，专心的对付砂锅里的鸡肉汤水。
这些鸡肉红枣什么的都是之前他们去东市送货的时候买的。
为了方便，所有的鸡还都让店家处理好了之后才带回来的。
他们下午一回来之后，杨瑾他们比武练功，苏柔就在忙活着做饭。
杨瑾现在习武成痴，几乎随时都在运转三宝罗汉拳，因此消耗的能量巨大，只能靠大量的肉食和药膳随时补充。
因此只要胃里能容得下，杨瑾就在不停地吃吃吃，大量的食物进补，才能经得起他现在这种高强度的习武消耗。
现在他一天吃六顿饭都不止，而且每顿还都是大鱼大肉，这也就是他现在身上有钱，要不然只是吃饭都是问题，更别提更为珍贵耗钱的药膳了。
杨瑾每天吃得这么多，苏柔作为杨瑾的专用厨师，现在一天大部分的时间几乎都花费在给杨瑾做饭和熬制药膳上了。
不过，她的手艺的确不错，这红枣当归人参鸡炖得又香又滑，香酥爽口，入口奇香无比。
闻见香味，又见杨瑾吃得挺香，傅明瑜、蔡升他们也都停下了练功，都想凑过来想尝几口，看看是不是真的有杨瑾吃得那么香。
所幸苏柔知道杨瑾胃口够大，这次做得也挺多，一共做了六个砂锅，就拿过一个砂锅让他们三人一起吃。
六个砂锅做的都是鸡，不过有的是红枣当归人参鸡，有的是枸杞茯苓花雕鸡，有的补血，有的补气。
这些都是按沈毅给的药膳方子，杨瑾提前下好料，让苏柔用蜂窝煤看火做的。
用蜂窝煤炖汤做饭真的很方便，虽然要一次照看六个砂锅，但是苏柔还是做得很轻松，比起以往烧柴火做饭可简单多了。
烧蜂窝煤的炉子是杨瑾中午的时候从铁匠那里拿来的，这些都是杨瑾之前派张方在铁匠那里提前预定好了的。
杨瑾原本只订了二十个，现在他财大气粗，这一次大手一挥，直接预定了三百个，这次做好了的六个，都让他拿回来了。
杨瑾吃饭的速度还是一如既往的快速麻利，傅明瑜他们三人一个砂锅都还没吃完，他就已经将其余的五个一扫而空，甚至连汤水带骨头都没放过。
刚吃饱之后，不宜剧烈运动，杨瑾就用以前蘸水在木板上练字的方法开始在木板上练习书法。
只不过这次他练字用的笔不是以前用的毛笔了，而是从昨晚来他摊子闹事的黑虎堂头目手中缴获而来的那支精钢判官笔。
只不过这支判官笔的精钢笔头被他改造了一下，在上面又安了个毛笔的笔头。
这样一来，就可以用这支二十来斤的判官笔练字就能蘸水练字了。
判官笔的分量够重，杨瑾可以一边练字揣摩笔意剑法，一边又能锻炼手腕以及整个手臂的力量。
杨瑾如同耍杂技一般的练字方式又一次震惊了傅明瑜他们师兄妹三人。
他们没想到除了切肉穿串，杨瑾练字的方式也如此奇怪，别具一格，不同于常人。
竟然可以一手用笔蘸水写字，还可以一手施展暗器手法将写满字的木板掷出，同时用掷出木板上带有的暗劲，再将晒干的木板收回。
如此练习书法的方式，别说他们以前没见过，就是听都没听说过，他们第一次见到杨瑾如此做，不由得再次让他们大开了眼界。
杨瑾蹲着马步，身子微微起伏，身边的木板像车轮一样旋转不停，流转不休，如同耍杂技一般，惹得傅明瑜在一旁一个劲地叫好。
尤其是杨瑾还能左右开弓，左右两手都能写，也都能将木板掷出收回，这样一来，花样就更好看了。
傅明瑜看着杨瑾掷出木板再收回的手法很有趣，也想学着杨瑾的样子试一试。
可是试了很多次，却发现还是和中午的切肉穿串一样，别看杨瑾做得轻松随意，所有木板在他手中如同活了一般，似乎可以任意驱使。
可是木板真到了她手里，却发现怎么做也做不到杨瑾那样的信手随意。
“司徒大哥，你若是不嫌麻烦，能不能给我讲讲，这炼精化气之后，在内功修炼之中的需要注意的一些事项。
以及一些在武功修炼上的专用术语、暗语什么的？”
杨瑾见司徒南几人都看着自己练字，一副惊奇无比的模样。
就想让司徒南传授自己一些武功修炼上的一些专用语，避免他将来用武功秘籍修炼时因为领会错了秘籍中的内容而练错武功，甚至可能发生走火入魔这种惨事。
“没问题！既然杨瑾你如此虚心好学，那我就给你讲一讲这武学修炼，特别是内功修炼中一定要注意的一些事情。
内功修炼首重根基，从炼己筑基开始，再到炼精化气……”
杨瑾一见司徒南真的讲解起武学修炼中的一些关键的东西，当即收起练字的木板，拿出纸笔墨砚，仔仔细细的将司徒南所说的东西记了下来。
现在常用的字他大部分都会写，即使一些不会写的字，他也都用一些现代汉字代替了，所以不虞漏记了司徒南讲的东西。
司徒南见杨瑾如此认真，他讲解东西也就不再随意，而是把内功修炼之中的道理关窍仔仔细细，条理分明地讲给了杨瑾听。
由于司徒南讲的都是一些内功修炼中常遇到的注意问题，而且讲解得还精细入微，鞭辟入里。
因此，不仅是杨瑾听得无比认真，就是一旁的傅明瑜和蔡升都听得专注无比，他们在内功修炼中也都遇见过司徒南现在所讲的这些问题。
司徒南这一讲就是足足半个时辰，只讲得口干舌燥才停了下来，而杨瑾也已经记了厚厚的一大摞笔记。
这些东西都是他日后修炼内功时重要的参考经验，珍贵无比！
司徒南觉得今天讲得已经不少了，而且嗓子也干的厉害，所以就不再继续讲了，杨瑾于是也就收起纸笔继续练功。
他还是一边练习轻功身法，一边练剑，将刺字诀和撩字诀两式随意组合练习。
其中蔡升见杨瑾虽然基础剑法练得出神入化，但是对于要和基础剑法配合一起施展的一些基础步法却所知不多。
于是就传授了他一些配合基础步法施展基础剑法的一些招式，如弓步刺剑，进步挂剑，虚步撩剑什么的。
这些东西看似简单，可其中却有许多用剑的独门诀窍在里面，而且蔡升在传授杨瑾的时候还夹杂了许多梧桐观的剑法独门秘诀。