骑士书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

第1723章 锻炼

蝎子见到叶凌天没有那么固执了也总算是放心地回去睡觉了,而叶凌天当天晚上几乎是一夜没睡,一个人靠在卧室的小沙发上对着窗外明亮的月光抽了一晚上的烟。

一直到第二天快天亮了,叶凌天才从沙发上坐了起来,跑到洗漱间里面清洗了一遍,然后拿出剃须刀把一夜长了一半的胡渣给刮的干净。

洗漱完毕之后,叶凌天从衣柜里面拿出一套训练服给穿上,打开门走了出去,刚下楼,就见到了刚起来的警卫员。

“首长。”警卫员见到叶凌天这么早起床吓了一跳,立即敬礼。

“还没洗漱吧?去洗漱,然后跟我去操场上跑两圈。”叶凌天淡淡地说着。

“是。”警卫员连忙敬礼,然后立即去洗漱,五分钟不到就同样穿戴整齐,穿着训练服出来了。

同样跟着的还有一个班的警卫员,开着两辆车,荷枪实弹地往训练场而去。

操场上已经有很多的士兵在进行着晨练了,这些都是特武部的驻守部队。

“你们在这休息吧,你陪我去锻炼。”叶凌天说着。

警卫员吓了一跳,连忙对身后几个端着枪全副武装的警卫员喊道:“全都跟着,隔开人群,不允许其它人靠近,去通知那些在训练的部队的长官,告诉他们,司令员在这,让他们让出场地来。”

“你瞎指挥什么?不要告诉任何人我来这里,不要打扰人家正常训练。你们几个拿着枪跟着我跑干嘛?在车里坐着,你跟着我跑就行了,不要搞任何特殊,我只是来这里锻炼的。”叶凌天听过之后很是生气地训斥着,然后就率先跑了。

“他们正常的晨练训练量是多少?”叶凌天一边跑,一边问着陪着自己跑的警卫班长。

“他们晨练一般就是跑十公里,然后一套跨越障碍的练习,休息一下进行力量训练。按照训练科目上来说就是这样。”警卫班长回答着。

“哦……行,那咱们以后每天早上也都进行正常晨练,十公路徒步跑热身,然后再来个五公里的负重跑,再进行两套跨越障碍练习,最后去器械室里面来一个小时的器械训练,如何?”叶凌天一边跑一边笑着问着。

“啊……首长,这是不是训练量太大了?只是锻炼健身没必须要这么大的量的。”

“胡说,什么健身,这叫训练,日常训练,别忘了,不仅仅你们是兵,我也是一个兵,只是咱们的分工不同而已,但是只要是一个兵,我们的日常任务就是训练,锻炼自己的体魄和军事技能,要做好随时上阵杀敌的准备,所以,我们也应当用一个兵的要求来要求我自己,好了,以后每天早上就按照这个来吧。”叶凌天说完,就开始加速的跑了起来。

已经四十好几的叶凌天虽然说身材还是保持的不错,身体也很强壮健康,但是比起当初从部队离开时的身体已经是千差万别了,很长时间没有锻炼,加之年纪大了,现在再来锻炼,对于他来说是一件很困难的事,更别说这么高强度的锻炼了,按照叶凌天的锻炼计划,这种强度即使是正常的每天都训练的士兵也做不到,这就是特种兵的训练模式了,但是,叶凌天就是这么坚持着。

先是在操场上徒步跑了十公里,跑完之后,累的站都快站不稳了,坐在了警卫员立即开过来的车上休息,接过毛巾擦着汗喝着水,话都说不出来,吓得警卫班长差点就把军医给叫过来了。叶凌天只休息了十分钟,觉得自己状态恢复了一点,就立即又叫上了警卫班长,自己动手给带上了重达三十公斤的负重包,然后就这么跑着,硬生生的跑了五公里,跑到自己脚都抬不起了,跑完之后,他再次倒在了操场边的地上,休息了二十分钟又开始进入操场上来回来了两趟高强度的越野障碍跑,这是最基本的军事训练科目,锻炼综合能力的。弄完这一切,即使是旁边年轻而且是从特种部队出来的警卫班长都扛不住了,累到在那,但是叶凌天却在休息了半个小时之后,就自己跑步往器械室去了,然后在器械室里面硬生生地又锻炼了一个小时的器械。

最后,叶凌天的毅力深深地震撼了一直跟在他身后为他担心的警卫员们。

叶凌天在做完训练,坐着车回家,自己洗了个澡,换了一身西装,然后就在餐厅吃了个早餐,然后就直接带着也换上了便服的警卫班长两个人出门坐上了专车,直接就去了北京机场,再次直接在机场里面,在飞机下面登上了飞机。

上了飞机之后,叶凌天就开始睡觉,他实在是太累了,很久没有锻炼加上年纪大了,他的身体和体力实在是吃不消这么高强度的锻炼,他完全是靠毅力在坚持,而在训练完之后,身体就已经过度的消耗而虚脱,所以很累,一上飞机就睡了过去,最后还是飞机降落的时候警卫班长把他叫醒他才起来。

下了飞机,在飞机下面依旧停着两辆挂着特殊军牌的越野车和一群士兵,依旧是特武部东海办事处的人来接他。叶凌天上了车之后直接就让他们把车往他家开了过去。

叶凌天这次回家决定的很仓促,他谁都没有告知,包括李雨欣都不知道他今天回来,因为他决定回来的时候已经是昨天晚上很晚很晚了,而今天早上就已经回来了,他还没来得及告诉李雨欣。

车子直接停在了他家门口,叶凌天带着警卫班长进了家。

“先生回来了啊。”阿姨见到叶凌天出现在家里有些惊讶。

“夫人呢?”

“夫人上班去了。”

“老先生呢?”叶凌天找着一号的身影。

“老先生也出门了,应该是去小区公园锻炼身体了。”

“好,我去找他,你在家休息就行了。”叶凌天对警卫班长说着,随后转身就出门,去小区找一号去了。

骑士书屋推荐阅读:直播算命:大哥,你上错坟十年了谍战:红色特工之代号不死鸟穿越六零,军嫂随军走过南闯过北玄学大佬下山拯救哥哥们被读心之后,假千金成团宠了海贼,我,祸世妖狐!直播算命:姐妹你八字很淦我把诡异变萝莉斗罗:开局龙虎山传承,执掌雷霆我一短命女配,长生亿点怎么了?直播算命:惊!你吃了亲家的骨灰爆哭夫君要我补偿千年的孤枕难眠穿书后,成为反派的炮灰流放新娘婚不由己:陆先生先动心快穿:小炮灰要怎么攻略男主假千金被读心后,真千金疯狂贴贴极品反派被读心,带领全家躺赢一觉醒来,我被虎鲸暴打!爱一场妻妾同娶夺我命?废你王府嫁皇叔被读心后,跟我一起吃瓜不停综影快穿:都穿越了谁还走剧情啊神豪:她的顶级权力游戏场直播算命,客户你上错坟十年啦满朝文武听我心声,举国飞升了?读心满朝文武后,我只吃亿点点瓜原神:从壁炉之家开始的邂逅直播算命太准,编制送到我手里鬼物末世:这里怎么闹人了满级王妃太娇软,冷面残王馋发疯我在无限游戏野翻了修为万倍返还,开局实力四皇级!我真的是卧底啊!玄幻:将萝莉养成病娇来自一位盗墓者的自传主宰诸天:穿越,从青青草原开始罪犯,你不该如此高智商,懂?规则怪谈:我能完美利用规则十九年八零军婚:科研娇妻被兵哥宠坏了星汉灿烂:穿成文帝六公主原神:伤害了我,后悔就有用?穿成废柴庶子?卷王靠科举逆袭!快穿:偏执主神又被心尖宝宠爆了数码:目标是成为最强的数码猎人穿越七零,小小女配快快活活!一卦难求:小财神在直播界杀疯了斗罗二:重生瑞兽,开局屏蔽唐三穿书到九零年代:无痛当妈养崽崽糟糕!被养大的病娇男主强制爱了
骑士书屋搜藏榜:怎么办?穿成修仙文大魔头的亲妹我带着八卦去异界最强乡村带着物资在古代逃荒十九年只要系统出得起,996也干到底总裁又在套路少夫人绝世医妃:腹黑王爷爱上我别人都穿成师尊,我穿成那个孽徒网球:开局绑定龙马,倍增返还从蒙德开始的格斗进化一条龙的诸天之路玲珑醉红尘从天而降的桃小夭被迟总捡回了家娇知青嫁给修仙回来的糙汉被宠爆乐队少女幻物语公主风云录新婚夜被抄家?医妃搬空全京城综影视:万界寻心大厦闹鬼,你还让我去做卧底保安开局无敌:我是黑暗迪迦恐怖逃杀,综漫能力让我碾压一切豪门枭宠:重生狂妻帅炸了被宰九次后我成了女主的劝分闺蜜离婚后,她携崽炸了总裁办公室快穿:宿主又狗又无情做卡牌,我可是你祖宗!被柳如烟渣后,我穿越了一人豪门军少密爱成瘾厉总别虐了,太太她要订婚了星际军区的日常生活重生:朕的二嫁皇妃四合院:在四合院虐禽的日子煞气罡然叹卿意抢来的太太又乖又甜逃荒前,嫁给纨绔!谍战之一个骑手在满洲被领养了,但我是作为宠物被养我就是恶毒女配,怎么了斗罗之我可以偷取魂力我,刚失恋,穿进盗笔了开局扮演瘦长诡影,我逐渐无敌斗罗我的云中蝶很无敌斗罗:开局赠送唐三葵花宝典帅仙阿龙传全球高武之杀生得道快穿生子,绝色女主好孕娇宠现实世界走出的宗师黑科技小师妹与炮灰宗门
骑士书屋最新小说:绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场王爷,通古医妃带粮来包养你了甜小美与小和尚仙包【血之希望】全民诸天:我教盘古开天辟地大陆武道霸世穿越:龙腾苍穹夜少:夫人马甲震惊全球重生七零:小炮灰秒变疯批撕全家520捡垃圾后嫁入豪门最强血脉,孩子多点不过分吧?美滋美味的六零养娃日常快穿之旅,创世神追妻无下限离婚后我成了前夫白月光双时空缉凶王爷,傻胖千金她其实是高手暗影之冠:魔法与命运的交织脑叶:苏醒的怪物解剖诡异后我无敌了,这很合理吧长相思续不负相思不负卿少年闯仙侠惊!杀手穿越成女修罗,杀疯了钓系美人上恋宗田园小相公法医杨天启睁眼,回到女儿被恶婆婆溺毙那天四合院:烟火红尘修仙云初月影叶幽兰的穿越日常开局泉奈,忍界臣服宇智波总裁的独爱娇妻宝贝我在游戏世界横着走被弃三年后,娇软军嫂被全家爆宠诺亚的回忆录惊悚悬疑恐怖小故事合集冬恋,不眠长安夜行者在清朝修炼之后飞升了综漫:我的春物和柴刀没关系吧?HP:当我成为莉莉的表妹繁花相逢他是我老公!重生后虐哭疯批王爷黎明初现见天光石榴小姐的夏天在盗笔世界戏良人女王快穿:满级系统在线攻略从红海行动开始做大做强有想过当穿越和系统加入神话传说HP:我是一只猫?