等陈雨走后,两人总算是松了一口气。
“抱歉啊,兰兰同学。”叶依琳也没想到自己不仅会睡在别人床上,还抱着对方不肯撒手的那种。
毕竟……她又下意识把叶兰兰当成叶澜澜了,曾经的她,也是这么让自己抱着的。
“没事的,叶岚馨。哎呀,睡迷糊了,都没注意时间。已经三点了,我们快去训练吧。”叶澜澜一看时间,连忙从床上跳下去,穿衣服洗脸换鞋子……
下午的训练,叶依琳选择了室内体育馆,毕竟这般毒辣的太阳,饶是她也不想受。
“下午的时间,不多,有大概两个小时……我们抓紧时间,练一下坐位体前屈跟仰卧起坐、跳远什么的。”
叶依琳找到一块空地,让叶澜澜坐下,她轻轻按住叶澜澜的膝盖,按下手中秒表的倒计时。
“一分钟55个,按照评分标准,这个成绩已经很良好了。稍微歇一下,看看体前屈吧。”
叶依琳放开叶澜澜,把她从地上拉起来,然后找到了测体前屈的仪器,叶澜澜坐下,弯腰,一气呵成!
“26,嗯,体前屈也不用练了,没想到兰兰同学的柔韧性这么好。”
这一下子,让叶依琳想起某位金毛萝莉在床上时那种柔软的样子。听着叶依琳的话,叶澜澜也是跟着笑了两声……然后在心里把叶依琳的祖宗十八代都问候了一遍。
“接下来……我们去测试一下肺活量吧。”叶依琳带着叶澜澜,找到了体育馆的负责人,简单申请后,去仓库里拿了一台仪器,有些意外的是,叶澜澜的肺活量居然达到了惊人的3512。
“兰兰同学平时喜欢游泳吗?肺活量这么好。”叶依琳好奇地问道。
“没错,平时周末我都会去游泳馆游泳。”叶澜澜轻咳两声:“嗯,没错。”
呵呵,打死她都不会说出来,这完全就是跟某位腹黑凤傲天接吻接出来的……
叶依琳:“嘶,不过这么优秀的肺活量,用在跑步上居然那么慢……”
叶澜澜:“…………”
看着叶澜澜这三项成绩,叶依琳若有所思,“这三项你根本不用训练了,成绩已经很优秀了。走,让我去看看你的立定跳远吧。”
两人又找到附近跳远的场地,叶澜澜二话不说,拿出了吃奶的劲,双臂猛然一挥!最终跳出了一米三一的超高成绩。
叶依琳的眉头已经拧在一起了:“…………”
这妥妥的不合格,没有一丝商量的余地。
“跳跃力不太行,跳跃高度也很低,这样根本跳不远的。”叶依琳瑶瑶头,接着说到,“来,兰兰同学,跟着我一起,首先,摸地纵跳,强化腿部蹬伸能力,做四组,每组15个。”
“展腹跳,加长我们在空中滑翔的距离,做四组,每组10次。”
“收腿跳,提升跳跃时的收腿幅度,为伸小腿做准备,四组,每组10次。”
“摸脚跳,这个动作要注意安全,不然会受伤。这个动作用于提升落地时伸小腿的能力,跟前面一样,四组,10次。”
“最后的,摆臂,强化起跳跟摆臂的协调性,四组,10次。”
叶依琳给叶澜澜示范了所有的动作,随即便让她自己一个人去练习:“抱歉,兰兰同学,家里有急事需要我去处理,你自己先练着,回头吃晚晚饭可以去跳绳,对你的体能和素质也有帮助。”
叶依琳低头看了一眼手机,微微皱眉,跟叶澜澜解释了一下后匆忙离开。
咱们这可怜的小澜澜,为了凶残的体测也是练习了整个下午,幸好今天一天都没课。不过吧,明天就惨了,整整一天都有课,从早八到晚十,都排满了。
很好,不用吃饭了,直接饿死。
经历了艰辛的自主练习,当晚上回到寝室时,紫月正在桌前看书。
见叶澜澜回来了,她指了指桌上的饭菜,“叶岚馨同学给你留了晚餐,她说今晚不回寝室。”
叶澜澜点点头,把陈雨出差的消息也转告给了紫月。
紫月听话也没有反应,点头回应后,继续看书。
叶澜澜先去洗了个澡,吃完桌上的食物,就爬上床了,至于跳绳嘛……她现在已经没那个体力了。
“兰兰同学,吃完饭后不要立即躺下,最好坐着或者站起来走一走。”看着叶澜澜的动作,紫月出声提醒道。
“额……哦知道啦。”
“小柠,能不能给我发布一点简单的任务,提升一下我的身体素质?”叶澜澜感觉自己有些崩溃。
“好吧,那……只要你每天完成叶岚馨的训练,就能额外提升体质。”
说到底,叶澜澜孱弱的体质还是小柠的问题,毕竟最开始的时候,叶澜澜在身娇体弱易推倒这一块,数值已经是拉满了。
得到了系统的回复,叶澜澜心里的一块石头也算是落地了。
“对了,紫月姐,你这身体状况怎么体测啊?”叶澜澜有些担心,也有些好奇,然后发现自己的担心属实是多余了。
“我?”
紫月听后摇着头,平静的开口。
“我清楚我的身体,无论如何都通过不了体测,所以就算了。”紫月对此倒是看得很开。
“……??紫月姐你这就摆烂了吗?”
“不,我无法通过测试,但不代表我不会努力。”
“尽力而为,量力而行。”
叶澜澜看着现在的紫月有一种无力感,明明她帮了自己这么久,却没有什么办法能帮她……
不对,我不是还有任务吗?
这时候叶澜澜才反应过来,自己还有紫月姐的支线没有做完。
“小柠,紫月的任务怎么样了?”
【宿主啊,因为上次正在按摩的时候被意外打断,所以任务没有完成,还需要回报两次。】
“那除了按摩,送礼物可以吗?我这里刚好有陈雨为她准备的宝石?”
【这个倒是不行,必须是宿主自行准备,或者说是用心准备的礼物才可以】
“啊……好吧。”
叶澜澜内心叹气,只是也没有在意,那这个宝石之后就随便送给紫月了。现在倒是可以继续按成上次没有完成的按摩。
“兰兰同学很喜欢吗?”
连她都没有注意,紫月已经合上书,温柔的注视她很久。
“不是……我想继续上次的按摩,毕竟被人打断了嘛……”
“那真是辛苦你了,兰兰同学,我不会拒绝你的好意,但如果实在劳累,还请好好休息。”
“不会不会,紫月姐帮了我这么多,这是我应该的!”
叶澜澜干劲满满的说着,这反应却让紫月笑了笑,站起来抚摸着她的头:
“谢谢兰兰同学的照顾,那么就拜托你啦。”