力量训练中前面的都还好说，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，这些都很好说，夏冰和夏雨身材娇小而又轻盈，做这些不会消耗太难，但却非常的消耗力气。
关键就在于举重，他在最后一栏，等二人的力气都被消耗的差不多以后还要去举一万次哑铃加起来一百斤的哑铃。
最关键的就在于，训练顺序是固定的无法更改，只能按照这个顺序来执行。
这一次，二人足足休息了半个时辰才缓过来，不过他们二人还是有些肌肉酸痛，不过这也不是什么大事，如果是凡人的话，可能要痛几天，但他俩是金丹修士一会就能没了。
不过他们缓好以后，并没有立刻开始承重训练。
他们是早上六点被送过来的，一个时辰的体能训练，两个时辰的力量训练下来再加上休息的时间，现在都已经临近下午了。
而且因为没有刻意辟谷，导致他们现在都要饿疯了，现在准备先去吃饭，然后休息一会，休息好了之后再去练。
说走就走，在缓过来之后，他们二人便开始前往传送阵，准备去灵食峰食堂吃饭。
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“饿死我了！我全都要了，现在的我能生吞一头猪！”
夏冰一边点菜一边咆哮着，不过当然，他也并没有点那么多，只不过是点了十几道菜和两大份米饭而已，因为现在已经是下午了，食堂大堂已经没有人了，这也是夏冰敢如此咆哮的原因。
在菜和板子还有餐具都出来之后，夏冰便用灵力控制着它们跟在自己身后。
很快，二人便找到了一处房间，进入之后，便将其排在桌子上开始大快朵颐了起来。
上午的魔鬼训练已经快把他们两个练的快饿疯了，甚至十几道菜和两大碗米饭居然就这么被二人给吃了个干净。
在吃饱之后，二人又睡了两刻钟的时间，睡梦醒之后二人精力充沛，起身便直奔瀑布所在之处。
不过到了之后，看着高耸入云的瀑布，又看着那滔天水流，二人顿时有些怂了。
天水道流体上面说了练习的瀑布越强越好，清风山上有很多瀑布，这是其中最凶的一个，但好像凶的有些过头了。
不过既然都要练了，二人便咬了咬牙，在戴上白纱之后便缓缓的走入了瀑布中心。
别看这瀑布表面看起来特别恐怖汹涌，实际上它也一点也不弱，二人顶着水流走了好一会才艰难的进入瀑布中心。
从万丈高空落下的洪涛巨浪不断的打击着二人的全身，无时无刻不在给予二人压力。
对此二人也实在没办法，便开始运转起了功法，进行一部分的抵御，有了功法的庇护之后，二人的状态果然好了不少。
瀑布的巨浪冲刷在二人的身上，但此时他们二人不再有刚才的那种断头感。
而在这时他们也才明白了，白纱的作用，白纱可以帮助他们进一步的感受水流，使得他们有一定的希望，提前进入心如止水的状态。
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“八大宗门之间的大比又要开始了，这一次清风门的出战弟子会是谁呢？”
清风看着面前的影像，这是师妹整理的最有可能获胜的弟子，其中的人员不少，他的七位弟子也都在其中。
刚才夏凌雪和东方凌来找他也是商议此事，虽然这场大比是八大宗门之间的大比。
但八大宗门和八大家族向来关系密切，甚至连这个都脱不了干系，毕竟一般来说，参战人员中有不少会是八大家族的弟子。
当然，这不代表就全是八家弟子，这其中也会有不少草根弟子。
“唉，一个月之后便是八大宗门之间的大比了，那我们清风门的宗门大比便在一周之后开始吧。”
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一个时辰之后
瀑布前，草地上躺着一名少女和一名萝莉的少年，他们二人双眼蒙着一缕白纱，就那样躺在草地上，此时看去便能发现，他们二人的衣服都已然湿透，不过他俩现在都不想管，一个时辰的瀑布承重训练，差点没把他俩脑袋给压断了。
“夏雨，你说这样会不会感冒啊？”
夏冰躺在草地上向夏雨发出了起来阵灵魂拷问。
“夏冰，你一个金丹修士哪有那么容易感冒?”
“是吗。”
二人这样你一句我一嘴的聊了二十分钟之后，身体、脖子和脑袋终于不再酸痛了，二人缓缓起身朝着住所赶去一刻也没有就此停留。
等二人回了住所之后便立刻去使用了法术将身上带着衣服通通洗干净了过来，在洗完之后在配合法术蒸发快速烘干全身。
在做完这些之后，二人顿感舒适了起来，走到窗边看着窗外天色还早，夏冰便换上了火云套。
火云套的整体偏红，红中配着一点白，并绣着凤凰花纹。
火云衣和落雨衣一样都是可以将脚埋下的长裙。
火云袜则和木系袜差不多是短袜，整体是白色的，其中绣着红色的凤凰花纹。
火云鞋有点不一样，它不是短靴而是一双绣花鞋，绣着凤凰花纹。
在换完衣服之后夏冰便朝着试炼场出发，准备去那用假人和傀儡练习火云枪谱和天水伞。
………………
一道道的火系法术飞来，但全都被一柄伞通通拦住，天水伞在将攻击防御住之后，便转守为攻，周身快速旋转着朝着目标飞去。
呼——
伴随着轻微的嘶嘶声，对面的傀儡左臂被天水伞斩下，并且在将对方的手臂斩下之后，天水伞依旧在场中环绕，时刻准备再次发起进攻。
但还没来得及等天水伞结束，夏冰便手持火云枪朝着对方攻去。
他先是直接挥枪刺去，虽然这一枪被对方躲了，但是也扎到了对方身上，造成了不少伤害，再反应过来之后对方傀儡便挥剑还击，但夏冰则扫枪抵挡，并配合着在战场之中一直在寻找机会的天水伞，形成了两面包夹之势。
在天水伞发起了最后一次进攻将其剩下的一只手臂斩下之后，夏冰以一记回马枪将其刺穿。