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下午的时光当然不能虚度,既然铁战说《内功经》有帮助,并且姬如龙有修炼《内功经》的经验,利用下午的时间修炼一番,可能就是最好的选择了。

修炼之前,各人把自己的蒲团拿到客厅,摆在地上坐成一排,由姬如龙当教员,对《内功经》的修炼进行引导。

前面已经分析过,对于刚刚接触《内功经》的他们,能够修炼的只有第三部分,就是“气调而匀,劲松而紧。先吸后呼,一出一入。先提后下,一升一伏。内有丹田,气之归宿。

下收谷道,上提玉楼。或立或坐,吸气于喉。以意送下,渐沉玉底。升有升路,胁骨齐举。降有降所,俞有气路。”

章剑刚报到时,根据集训队的要求,所有学员都试着修炼了《内功经》,但大多数都只是对经文进行了通读,绝大部分学员都如读天书,因为这些学员大多只是高中毕业,他们的学习成绩更是令人惨不忍睹。

能够看懂的,可能也就是来自道门中的人了,至于来自世家的,如果家里没有这种传承,恐怕也只是个一知半解。

好在姬如龙家里就有这个传承,尽管他的记忆被部分封印,但关于这一块已经有所松动,对于《内功经》的修炼,做个老师还是绰绰有余的。

只听姬如龙说:“对于没有形意拳基础,还刚刚接触《内功经》的人,能够修炼的就是第三部分。下面我将经文给大家翻译一下。

“这一段讲的是,调整呼吸使之均匀,身体放松而精神集中。先吸气后呼气,一呼一吸之间。先向上提气再向下沉,一升一降。体内有丹田,是气息的归宿之地。

“向下收敛肛门,向上提升胸部。无论是站立还是坐着,都在喉咙处吸气。用意念引导气息下行,逐渐沉至丹田。上升有上升的途径,肋骨齐举;下降有下降的位置,俞穴有气息通过的路径。

”翻译之后,恐怕大家还会是一头雾水,因为这只是经文,如何呼吸、如何行气仍然不得而知,古人有云:”饶君聪慧过颜闵,不遇真师莫强猜”,没有师父的口传心授,是没有办法堪破的。

“如何行气我们家里有传承,但严禁擅自外传,既然大家都经过严格筛选来到这里,接触到了《内功经》,我就擅自做主告诉大家,但只讲一遍,至于能够领会多少,就看各人的造化了。

“我也先把丑话说地前面,透露这些我已经犯禁,也请大家不要难为我。现在开始跟着我做,我尽量讲慢一点。

“盘膝静坐在蒲团上,闭眼闭嘴,舌顶上颚,两手内外劳宫穴相对,放在小腹上。

“调息时,呼吸都用鼻孔,要均匀细长,好似肺部不动只用肚脐呼吸一般。

“气调匀以后,吸一口气,用意领气,自涌泉沿两大腿而上升入丹田,再上升入两胁,再将气送达耳后高骨,上到百会。

“降气时,随呼气即以意领气,从百会降至印堂,经人中入口内,再由舌而至喉,舌顶上颚去接气。然后自喉向后至后颈,向下行至后背,自后背夹脊向内直穿出前心,沿任脉降至丹田。

“丹田气足,向下经会阴过尾闾,提肛缩肾,气直上命门,过夹脊,玉枕,而达泥丸。

“如此循环,周流不息,这就是小周天法。”

讲毕回到了自己房间,姬如龙跪在蒲团上,似乎在面壁思过。

章剑四人哪里敢动,都在努力地记忆着,姬如龙刚才讲解的行气法,要知道这种机缘,错过了也就错过了,至于跟上他的节奏去行气,那肯定不可能。

用了差不多半个小时,才把行气法牢牢地刻印在脑子里,至于小说里所说的听一遍就能牢记,听听就好,当不得真。

整个下午,四个人都在自己的房间里尝试着把气行起来。

但内功这个东西,不是所有人都能练成的,气感是一个方面,如果没有气感,光靠想象是根本练不成的,悟性也十分重要,师父讲一遍有的人就能理解,有的讲十遍恐怕还是一知半解。

练了一个下午,因为章剑有过无意中进入了状态的体验,这次又经姬如龙讲解,多少有了一点体会,服用了两倍量的药酒,丹田中似乎有气在氤氲盘旋,不像上次冲向五脏六腑和四肢百骸。

至于三熊就只是一头雾水了。好在没有什么过高的期待,倒也说不上失望。

晚上在服药酒和睡眠中度过。

第二天醒来,五人都感觉状态前所未有的好,对在今天追上最好的自己,也有了几分把握。到了这个时候,他们反倒没有了想象中的兴奋。

做了这么多,追上最好的自己,难道不是应该的吗?

拼搏努力享受的是过程,至于结果,只是个副产品而已!

淡定归淡定,但早课还是要做的。

五人洗漱完毕,在训练场跑道上慢跑了起来,那种久违的轻松写意终于又回来了。

想起前几天第一次跑步,那种惊疑和疲累的感觉,好像是上个世纪一样遥远,真是恍如隔世!

五人破天荒地跑了三圈,他们也没有尝试冲刺,因为他们知道,空气的阻力再也不是一种困扰,他们慢跑着,享受着这久违的感觉。

当然,这样子跑步的,也不止他们,在整个跑道上,零零星星地还有几个在慢跑着,一个女学员甚至闭着眼,仿佛在感受着什么。

早餐后,五个人并不着急,小跑向障碍训练场,回想起刚听到十天后淘汰的消息,他们是那么地惊慌失措,为了避免被淘汰,甚至决定放弃休息时间,其实那个时候,几乎每个人都有着同样的想法。

现在看来,有时候只争朝夕,只是因为心里没底,当你心里有底时,从容不迫才是应有的气度。

五人终于又站在了障碍跑道的起点上。

没有人去冲刺,只是用中速适应性地跑着。

他们知道,循序渐进才能渐入佳境。

跑了五个全程,加上射击时间,还不到一个小时,他们渐渐地提高了速度,又跑了五个全程,身体已经调试到最佳状态,冲刺的时间终于要来临了!

等到了五个人全部又站在起点上,随着章剑下达了起跑的口令,五个人如利箭一般射出。

较矮的障碍都是一跃而过,高板、高台等障碍用手一撑,就能飞身而过,整个过程没有一丝一毫的滞涩感,真的如行云流水一般,给旁观者一种美的感受。

随着射击结束,激动人心的一刻终于来临,五人本来等待跑道上的监测器报出成绩,但没有想到,整个训练场响起了音乐声,随即铁战的声音在空中响起,“根据超级计算机监测,章剑障碍跑成绩超过历史上最好成绩7秒,射击150环。”

铁战通报的这个消息如一石激起了千层浪,训练场上顿时响起了不可置信的惊疑声,知道章剑大名的人都在暗忖,“果然是那个一骑绝尘的章剑”!

即使不了解章剑的学员,章剑等人前几天的无私分享,也给他们留下深刻的印象。

那些离追上最好的自己,只差临门一脚的学员,甚至鼓起了掌来,随之所有的人都鼓起了掌,他们知道,这既是鼓给章剑的,也是鼓给自己的。

通过训练场上的监测装备,鼓掌声传入超级计算机,在空中传播开来,现场的鼓掌声与空中的鼓掌声交织在一起,声势甚是洪大,很是鼓舞士气。

久久之后,学员们停止了鼓掌,投入到了自己的冲刺之中。

毕竟加上今天还有两天,是战胜自己,还是黯然离场,都将在两天后揭晓。

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