午后2点多，叶瑶悠悠转醒，她轻手轻脚地起身，不想打扰还在沉睡的众人。独自下楼后，在楼梯拐角处拿了一个竹编的篮子，随后径直走向三楼。叶瑶仔细地挑选着，将一颗颗饱满的蔬菜轻轻摘下放入篮中。
不一会儿，她便提着装满蔬菜的篮子来到了厨房。叶瑶打开冰箱，一阵凉意扑面而来。她看到中午吃剩的鸡汤还在保鲜盒里，心里暗自盘算着：“这鸡汤晚上热一热还能再吃一顿，晚上煮个三鲜鸡汤面也不错，可不能浪费了。看着冷冻柜里，傅奶奶包了那么多饺子，也得抓紧时间消灭掉，等他们睡醒，就煮饺子吃吧。”想着，她又从冰箱里取出一只处理好的鸡…
这时，方程恰好走了过来，他看着叶瑶手中的鸡，满脸疑惑地问道：“又拿鸡出来干嘛？上午的鸡汤不是还没喝完吗？”
叶瑶嘴角上扬，露出一抹狡黠的笑容，说道：“方程，你觉得沈伊洛父女怎么样？不瞒你说，我想把他俩收进咱们的队伍里。所以呀！总得先给人家点好处。昨天你没听顾叔说吗？他们这段时间一直吃的都是零食泡面，肯定好久没吃过热饭热菜了。咱们下午训练完，给他们炖点鸡汤，再煮些米饭，炒个蔬菜，晚上打包好带过去。你觉得这主意怎么样？”
方程听后，微微皱起眉头，有些担忧地问道：“就见了一面，咱们先观察观察…再做决定。”
叶瑶听了方程的话，满意的说道：“你想的很周到，我不是说马上就让他们加入，这只是一个计划。我们小队目前人员确实不太全面。”
叶瑶说完，目光坚定地看着方程。方程沉思片刻，缓缓点了点头，说道：“嗯，你说得对。我们这个团队，小泽年纪还小，洛洛射击不错，但实战经验，体能和战斗技巧这些都很难在短时间内提升。我射击也欠缺，异能前期也很一般，光靠你一个人的话，确实有些力不从心。你这个想法很周到，我看那个顾叔，应该是个练家子，有他加入的话，咱们队伍的实力肯定能增强不少。行吧，晚上这些就交给我来准备。”
“好，那现在先煮点饺子吧！简单方便。我上楼去喊他们起床。”叶瑶说完，转身快步走上楼去，只留下方程一个人在宽敞却略显冷清的厨房间忙碌着。他熟练地将锅放在炉灶上，接水、点火，随后从橱柜里拿出饺子……
叶瑶轻手轻脚地走上楼，刚到楼梯转角，就听到洗漱间传来轻微的水流声。她探头一看，原来是姐弟俩已经起来了，正站在洗手台前认真地洗漱着。叶瑶微微一笑，转身回到自己的房间。她打开衣柜，目光在一排衣服上扫过，最后挑选出一套黑色的运动装换上。换好衣服后，她对着镜子简单整理了一下头发，便下楼去了。
此时，方程已经将煮好的饺子端上了桌，热气腾腾的饺子散发着诱人的香气。四人围坐在餐桌前，安静地吃着饺子。吃完饺子后，大家休息了一会儿。沈伊泽突然站起身来，眼神中透着一股坚定，说道：“我上楼去锻炼了。”说罢，便快步向楼上跑去。
叶瑶看着沈伊泽离去的背影，心中暗自感慨：“这小家伙，为了能拥有异能也是挺拼的。”
在宽敞的客厅里，叶瑶神情专注地带着方程与沈伊洛训练异能。时间悄然流逝，两个小时仿佛转瞬即逝。
叶瑶双手舞动，周围的空气温度急剧下降，原本凝聚出的大冰锥在她的操控下，渐渐分化成十个小巧玲珑却锋芒毕露的小冰锥。它们有序地悬浮在半空，随着叶瑶的心意微微颤动，似是迫不及待地要冲向目标。在叶瑶的控制下，十支小冰锥如离弦之箭，“嗖”地射向远处的墙面，精准地钉在上面，墙壁周围瞬间凝结出一层薄薄的冰霜。
沈伊洛站在一旁，掌心向上，一簇火苗欢快地跳跃着。此时的火苗相较于之前壮大了许多，火焰的颜色也从淡淡的橙红变得更加鲜艳明亮。额头上微微沁出汗水，双眼紧紧盯着火苗，手指轻轻摆动，那火苗就像被丝线牵引着一般，在空中蜿蜒游走，画出一道道优美的弧线，时而上升，时而盘旋，完全按照沈伊洛的心意改变着走向。
方程则站在客厅的角落，他的异能施展之下，家中的桌椅板凳、各种摆件，甚至是墙上挂着的画框，都慢慢被一层金属光泽所覆盖。原本木质的椅子，此刻金属质感十足，他用手轻轻敲击，发出沉闷而坚实的声响，比之前更加坚固耐用。方程满意地点点头，又将目光投向了一个摆件，只见那个摆件在他异能的作用下，也缓缓转化成了金属质地，表面的花纹在金属的光泽下显得别具一格。
叶瑶轻舒一口气，脸上带着一丝疲惫却又满意的神情，说道：“好了，大家都累了，休息一下吧！洛洛，你上去让小泽也别练了，让他看看书、刷刷题，劳逸结合嘛。”
沈伊洛闻言，立刻点了点头，应道：“好的。”说完，便转身快步向楼上走去。她的脚步声在楼梯间回荡，不一会儿就来到了二楼。沈伊洛轻轻敲了敲门，然后推开门走了进去，只见沈伊泽正满头大汗地做着俯卧撑，小小的身躯充满了力量。沈伊洛笑着说道：“小泽，先别练了，休息会儿，看看书吧。”沈伊泽抬起头，抹了一把脸上的汗水，乖巧地回答：“好的。”
叶瑶回到自己的房间，径直走向浴室。她打开喷头，温热的水瞬间倾泻而下，冲刷着她疲惫的身躯。洗完澡后，她换上舒适的运动背心和短裤，在瑜伽垫上开始做起拉伸运动。她修长的双腿前后分开，身体缓缓下压，感受着腿部肌肉的舒展，每一个动作都极为标准且优雅。拉伸完毕后，她又进行了几组力量训练，俯卧撑、仰卧起坐，动作利落，一气呵成。
沈伊泽则从书包里拿出课本和习题集，开始认真地阅读起来，手中的笔不时地在本子上写写画画，时而皱眉思考，时而恍然大悟地点点头。
沈伊洛安排好弟弟后，并没有闲着，看到叶瑶正在训练，便说道：“瑶瑶，我也想跟着你一起训练，可以吗？”叶瑶抬起头，微笑着说：“当然可以，欢迎加入。”于是，两人便一同在瑜伽垫上开始了训练，叶瑶耐心地指导着沈伊洛，纠正她的动作姿势。
方程站在一楼厨房的水槽前，将鸡处理干净后，走向电压力锅，打开锅盖，把鸡地放入锅中。随后，他转身拿起案板上早已切好的葱姜，均匀地撒在鸡身上，倒入水后，准地按下电压力锅的开关，伴随着“滴”的一声轻响，指示灯亮起，锅内开始逐渐升温，炖煮的过程正式开始，厨房中也渐渐弥漫起一股浓郁的鸡汤香味。