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“老李,我去健身房了,你去不去?”

当高顺耀向着李泽提出来问题的时候,李泽一如既往的摇摇头,拒绝了这个建议,看着高顺耀自己走出门,在屋子里的李泽脸上,露出来了一些微笑。

在给高顺耀的训练计划中,李泽首先提到的,就是他的身体素质。

高顺耀的身体素质很好,却并不完美。李泽给他的第一个建议,就是继续增强锻炼。这段时间里面他几乎天天都坚持着身体锻炼。他的坚持锻炼李泽看在眼里,佩服在心里。毕竟所有的训练中,身体训练最为疲劳,高顺耀能够坚持锻炼很不容易。

高顺耀身体很出色,这也是他可以利用的最大的资本,从第一次看到高顺耀的体测数据时起,李泽也就打定了主意,别的都可以暂时先放过,首先要做的,是把他的身体打造成为顶级的球员水准。因此,虽然高顺耀的身体已经很强了,可是李泽却没有放弃对他的训练要求。

他首先要求高顺耀做的,就是增加身体的协调性和柔韧性。

高顺耀很壮,可他的身体素质并不是运动员的身体素质。体前屈数据较差,已经很说明他身体的问题了:没有系统的锻炼过的强壮,更多是僵硬的肌肉,看起来粗壮但是速度慢,柔韧性和协调性都差——人们常说的健身房练出来的肌肉块,就是这样的肌肉。而运动员需要的肌肉,是不一样的,他们需要在力量和速度之间找一个平衡点。

因此他要做的第一步,就是锻炼自己的肌肉的柔韧性协调性。运动员的训练和健美者的训练在组数,次数,重量,速度等训练条件上都是相反的,通过这些训练把自己的肌肉变得更好,这是第一步要求。

而与此同时,李泽也提出来了进一步强化他身体的建议——如果增强腿部肌肉训练,他的起跳高度还可以更高。如果减少上半身的肌肉量,他的速度可以更快。而且更别说核心肌肉群的提升,对于任何运动员来说都是非常重要的,这些方面,都需要他的努力去做。

现代的科学锻炼是可以让一个人的天赋变成更强的实力,这是不容置疑的,如果有正确的训练方式,高顺耀的身体素质还可以更进一步,李泽对此深信不疑。

只是,身体锻炼是最为枯燥无味,而且相当劳累的,这个也是不争的事实。

这些东西他告诉高顺耀的时候,也怀疑过高顺耀会不会觉得太过无趣。可高顺耀当时答应的很爽快,不仅答应的爽快,而且在答应之后,他也很快提出来了问题。

“这些都没有问题,就是再难点也无所谓。比如,体脂比用降么?”

“别,你这体脂比再降容易受伤。咱们现在这个阶段训练量大,别再给你练坏了。”

体脂比低了固然好,但是体脂比太低,缺少了脂肪层保护,对身体也是有着很大的伤害作用的。李泽和高顺耀虽然说是做训练可是毕竟两个人都是业余,一没经验二没设备,李泽可不想看到高顺耀练出来毛病,他能够做到这些李泽就很满意了。

而这些天来,高顺耀真的完全按照他说的去练习了,这也让李泽收起来了自己以前的轻视。高顺耀说他想踢球,果然不是只是说说罢了,看着高顺耀的努力,李泽也有些无话可说了。

李泽在国内踢过很久的球,他也见过不少的踢球者。国内的那帮哥们儿一旦说起来身体锻炼,总喜欢说泡力量房的都是傻种,练身体没有用,足球是靠技术吃饭的——他们的技术也不怎么好这一点另说,光是他们的态度,就和高顺耀截然不同。

他们是吃不了苦,受不了累的——所以这也是为什么国内就算是中超球员,好多都是一整块的腹肌。

当时李泽也和他们一样秉承这个论调,也一样不喜欢苦熬身体。可是现在自己不踢球了,李泽却也有了一种别的看法:技术不好练,身体好练,那么先吃苦练身体也不失为一个办法,至少比起来他们,高顺耀的态度很好。

有了这个身体素质,就不必担心太多了:别说是讲求技术,闹的连个以上的后卫都难找的日本,就是回到国内放到那些职业队里,高顺耀的身体也绝对是顶尖的。身体素质也是实力的一部分,像是有人能够扛住赫斯基,回追欧文,自然可以去英国踢球,而有些身体素质太差,那就只能够在国内瞎混。

这个身体素质就是他成功的本钱。

只是,身体练好,技术也不能忽略——而相比于身体训练可以教给他自己来,技术训练李泽是必须帮忙的。

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“身体上的事情,你自己练习就可以。球性方面,除了我给你安排的传接球,你练习颠球就可了——最好是颠小球,不过3号球不好找,你就拿两双袜子捆在一起练习就行,反正业余练习,也不需要特别大的强度。除了这些,剩下的就是技术了。”

在高顺耀练习身体之外,李泽也在对他展开着技术上的训练。毕竟,他要做的不是一个健美运动员,而是一个足球运动员,那么足球技术也得是练习的。

李泽和高顺耀说过,他首先要学的,是停传控的基本技工,可这些训练是水磨工夫,不是一天两天就能够练成的,所以那就慢慢去磨好了。在此之外,李泽更注意的,是其他技术的训练,他的发力动作如何,这才是训练的重点。

可是也就是这些训练,遇到了不小的麻烦。在李泽要教给高顺耀发力技巧的时候,高顺耀就很难接受了。

“老李,别的东西你交给我也就罢了,可是这头球技术,你教给我?你真的觉得我需要跟你学头球?这个你不教我也会啊。”高顺耀忍不住开了口。

要说别的锻炼,高顺耀还是愿意听听李泽的话的。毕竟李泽是职业队出来的,确实比他强。可头球这种训练,自己哪里用得着李泽教给自己?

他一个身高不到一米八,踢中场出身的家伙,还教给自己头球?这么听都觉得滑稽。这可是自己踢球的长项。

看到高顺耀的目光,李泽也知道他又是不服气。这个问题,也在他的预料中。

足球这项运动要求的起点非常低,很多人都玩过,而且因为对手水平低,可能会发挥很好,因此就总有人觉得自己的水平很高。李泽见过不少人,都认为自己的水平远高于国家队,认为自己丝毫不逊职业球员——这种想法,并不少见。

很少有人愿意正视一点:运动并不是一件简单的事情,这是一门发展了几十年的运动。而想要掌握一门运动的技巧,总是需要很多的学习的。

他一直说高顺耀很难学习会足球,这就是一个重点:他根本不理解标准动作的重要性。一个没有任何根底的人想要半路出家学习踢球实在太难了,因为教导他们,完全就像是在对牛弹琴。教导小孩的话,小孩至少不会那么多问题,可是高顺耀却没那么听话

要是他不是自己的朋友,自己有什么东西都不会教给他的。不过,现在算是他小子捡便宜好了。

“你说你懂得,那么你告诉我,头球最重要的是什么?”

对高顺耀的自信,李泽才去的最简单的方法就是直接发问——他发现,高顺耀对回答问题,真的很不擅长。

这个问题让高顺耀愣住了。他想过很多可能遇到的麻烦,但是却从来没有想过,这头一个问题,就让他回答不上来。

“头球重要的……个头?”想了半天,高顺耀才开口反问。

“哦?那要是姚明去顶头球,能顶的不错了?”

高顺耀没有见过姚明踢球,也许姚明踢得很好也说不定。不过从李泽的语气和自己的想象中,他知道那不太可能。

“那是弹跳……也不对吧?”

高顺耀又说了一半,可马上就自己否定了自己。nba那帮人都是弹跳高手,可是谁也不是踢足球的材料。这样的想法,肯定不对,“你说吧,到底什么重要?”

李泽看着他,手指在腿上轻快的打着拍子,却不肯说话。

“好吧,你是大爷,你说了算,行了吧?”高顺耀终于没脾气了,只是他还是略微有些不甘心,“不过你一个中场,能教给我练出来高中锋的技术?”

“那要不然呢?我教给你马拉多纳的技术,你倒是也得能长出来上帝之手才行。”

李泽讽刺了一句,才继续开口。他知道,扭转高顺耀的错误思想,也是很重要的一项工作。

好在,高顺耀知道认错,要是他执拗到底,死不认错,那也别指望进步了。可他能认错,那就能进步。

在的面前,高顺耀郁闷的低了头,不再和他争辩。他算是看出来了,一提到了足球的问题,李泽原本非常和善的脾气,就会变得相当刻薄。

不过想想,高顺耀也能理解他的不满:高顺耀对足球的知识了解的太少了,可是却偏偏有能力去踢足球。而李泽基本上什么都知道,可是却偏偏踢不了球了。所谓命运弄人,大概也就是这样了。他的一肚子的火气,只怕不是冲着自己,而是冲着自己的命的。

想到这些,高顺耀也就由着他骂了:他总觉得,李泽很多时候都是无精打采的,只有提到足球时,他的心才是活跃的,既然自己的朋友能够活跃起来,那自己挨几句骂算什么大不了的事情?

朋友是要远比面子重要的。

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