【该训练计划是我结合宿主身体状况，以及这个世界发展的情况定制的。
宿主除了需要完成基本任务外，还有随机任务掉落！】
【为了让宿主更加直观的感受实力的变化，本系统将宿主的体质数据化，归类为力量，敏捷，体质，精神，四大项，详细数据请查看数据面板。】
数据面板在叶小天面前弹了出来，上面是他的一些基本数据。
宿主：叶小天
性别：男
力量：0.5（在地球上，托举力量100公斤换算为1，代表攻击力与负重能力等）
敏捷：5（在地球上跑步速度每小时1公里换算为1，代表移动与攻击速度等）
精神：2（正常人精神力为1，代表灵魂的强度。）
体质：1（1为普通人的肌肉强度和骨骼强度标准，代表生命值，防御力和异常抗性等）
……
“这数据是什么情况？怎么这么低？”
叶小天有些纳闷儿，他一个青壮年，综合起来的点数刚超过5，难道他是一个战5渣吗？
【这个数据是我对这颗星球，所有的普通人进行综合评估之后，得来的数据。
普通人的综合点数都在5左右浮动。
经过训练的士兵或者经常健身的人可以达到8左右。
而经过特殊训练的精英士兵可以超过15。
宿主这个水平处于普通人正常水平。】
【叮！培训计划正式开始！
请宿主根据任务提示，完成相应的任务，任务完成之后，会得到相应的奖励，失败会得到相应的惩罚。】
【叮！请在一分钟内做完30个标准俯卧撑！
任务完成：力量+0.5，敏捷+0.2，体质+0.5。
任务失败：电击一次。
请问宿主是否现在开始！】
系统说完还附带播放了标准的俯卧撑姿势。
“这么简单！开始吧。”
对于这任务难度，叶小天本来还挺诧异，等到他看到奖励之后就明白了。
任务如此简单，奖励肯定不高了。
1点力量相当于100公斤，0.5就是50公斤了，其实还好。
只是相比着其他系统，动辄增加几十个点的那种就要差很多了。
至于后面关于任务失败的惩罚，叶小天根本就没有在意，因为他不认为自己会失败。
【计时开始：59，58…】
等到叶小天在地上摆好姿势，一个蓝色的计时光屏出现在他眼前。
叶小天很快就做完了30个俯卧撑，时间还没有超过一分钟，只用了45秒。
可是，等他做完之后，却没有任务完成的提示。
正当他奇怪的时候，计时结束，系统声音响起。
【叮！宿主30个俯卧撑中只有5个符合标准。
任务失败 惩罚开始。】
“等等，怎么才只有5个符合标准！啊~”
叶小天还没做好心理准备，凭空出现一道闪电就击中了他，惨叫声戛然而止。
叶小天面色惨白，四肢颤抖，全身无力的倒在地上，他被电的嘴唇麻木，舌头发直，根本叫不出声。
但他的意识还是清醒的，他能感觉到在身体内肆虐的闪电，穿过一条条肌肉血管，直冲他的天灵盖。
电击过后，叶小天缓了好长时间才一副心有余悸的样子从地上爬起来。
【俯卧撑必须符合标准，才能算是任务完成。
宿主是否继续任务，任务完成之后，才可以刷新下一个任务。】
“咳！等一下让我缓一缓。”叶小天连忙叫停。
这电击也太够劲儿了吧！
叶小天有那么一瞬间，感觉到灵魂都被电出来了。
他还以为一分钟内30个俯卧撑对他来说没什么难度。
不说一个健康的成年男人，就算是一个健康的成年女人也可以做到。
（当然了，这个前提是‘健康’，亚健康的不算哦！）
结果，被啪啪打脸了。
“我说，你这任务也太坑爹了吧！
奖励才那么点，任务标准有必要那么严格吗？”
叶小天没好气的说：“而且说电就电，连给人心理准备的时间都没有。”
操，第一个任务就这么难了，那以后的任务还怎么完成。
【任务标准很有必要，不标准的动作不仅不能让宿主等身体得到锻炼，还会给宿主的筋骨带来伤害。
宿主也不用害怕任务失败的电击，电击的强度，是我根据宿主的承受能力调整过的。
每一次都会在宿主的承受极限，并且电击的强度会随着宿主的实力增强而增强。
不会出人命，还会增强宿主的体质。
电击可以激活宿主的身体细胞，让宿主的身体细胞处于活跃的状态，这样训练的效果会更好。
经常性的电击还可以增强身体细胞的强度，增强身体素质。
宿主是否再次开启任务。】
“来吧，来吧！只要能变强，我豁出去了！”叶小天接受现实，一脸坚决的说。
接下来令叶小天痛不欲生的折磨就又开始了。
他努力的将自己的姿势符合系统的标准，就这样一共失败了6次才勉强成功。
等系统任务完成的提示出来的时候，叶小天疲惫不堪的背靠着床沿。
身体状态其实还行，做了这么多俯卧撑也没感觉太累，就是精神状态有点差。
因为一边要专心的调整姿势，一边还要担心电击，精神压力超大。
任务奖励如期到账。
【任务完成：力量+0.5，敏捷+0.2，体质+0.5
额外奖励：精神+0.2】
有还有意外之喜。
这应该是他的精神力得到了磨练，所以才增加了。
叶小天数据面板上的数字，果然有了变化。
宿主：叶小天
性别：男
力量：1
敏捷：5.2
精神：2.2
体质：1.5
……
一次任务下来，综合点数就快超过了10，叶小天瞬间感觉疲惫散去，动力满满！
紧接着系统的任务又来了。
【叮！请在一分钟内做完30个标准的仰卧起坐！
任务完成：力量+0.5，敏捷+0.2，体质+0.5
任务失败：电击一次
请问宿主是否现在开始！】
叶小天立马跳了起来，活动了一下身体，感觉自己还能承受，就又按照系统给的标准，开始完成仰卧起坐的任务。
这一次有了心理准备，任务失败的数次就减少了很多，只电了三次就完成了。
【叮！请在一分钟内做完30个标准的深蹲！
任务完成：力量+0.5，敏捷+0.2，体质+0.5
任务失败：电击一次
请问宿主是否现在开始！】
……