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最后对两个名校学霸以及bSt四位的要求是“你们可能没什么运动基础,保持6分钟,跑下来应该没问题。”

最后走到于明甜旁边,淡淡道,“跑完全程,我说的是跑完,不允许走,明白了吗。”

冷月修拍了两下手,命令道“出发!”

军人三人组以最快的速度开始冲,人都是有羊群效应的,就是看别人跑得快,自然也想赶。

冷月修小跑着按配速,跑到学霸附近跟他们道“你们几个就按这个配速跑,开始别跑太快,不然后面跟不下来的。”

几个人跟随着冷月修的步子,调整了队伍,整齐前进。

冷月修看他们跟得上,提速去追前面的成凯曦和程露,帮他们校准速度和步幅,就去追军人三人组了。

军人三人组开始冲得有些猛,冲出去一大截后开始缓慢减速。

冷月修轻快地追到旁边,帮他们配速,为首的特警还想再提点速度,被冷月修在前面伸着手臂挡住了。

十公里又不是短跑,不需要开始的爆发,要的是一个持续能量。

冷月修看问题不大,从旁边慢慢退下,他重新回到训练中心,用大光幕看着大家的状态。

白梦颜经过两天的适应性训练,现在已经可以完完整整匀速跑下来,这进步对于她来说是惊人的,比第一天跑跑停停强了很多。

开始白梦颜是跟在成凯曦后面跑,渐渐地体力不支,跟不太上。

她慢慢跟着第三梯队跑,在跑到第三圈的时候,第三梯队开始有人跟不住掉队。

白梦颜状态还不错,一直在第三梯队的前头带着大家跑。

直播间的网友也聊得开心【不是吧不是吧,是谁无聊地看别人跑圈,是我】

【于明甜是什么菜鸡,我去我也行】

【干什么骂我们小甜甜,你行你去啊,别在这bb】

【成凯曦好帅啊,看他跑的好轻松啊】

【我真是爱了,程露是什么金刚芭比,跑的好飒啊】

每个人在跑完一圈经过训练中心的时候,冷月修都会帮他们报这一圈用时。

军人三人组几个人来自不同的单位,在暗暗较劲,你争我赶的谁也不让谁。

冷月修乐的看热闹,也没管他们。

让冷月修惊讶的是,成凯曦居然稳定发挥,比程露更稳,程露后面速度也稍稍慢了一些。

白梦颜虽然跑得面红耳赤,但稳定的在第三梯队带队,这让冷月修也很惊讶,果然一个人看不出什么,要跟着团队才能激发潜能。

白梦颜的进步是巨大的,看来这两天自己不在的时候,她真的没有偷懒。

军人三人组率先完成目标,回到训练中心,冷月修点点头道“很好,看样子你们有劲使不完,下次再快10秒。”

军人三人组喘着气,无力反驳,第一次感受来自教官的恶意。

等三个人休息得差不多,冷月修直接安排他们原地100个俯卧撑。

后面成凯曦跑到训练中心看地上趴了三个,正此起彼伏的做俯卧撑,人都麻了。

【哈哈哈哈,看成凯曦那惊慌失措的小表情,笑发财了】

【他是不是后悔自己跑得快】

【早知道烂地里了,还回来干啥】

冷月修又扫了一眼成凯曦每一圈的成绩,夸赞道“没想到你体能不错,发挥这么稳定,下次可以尝试提速20秒,没问题的吧。”

成凯曦喘着气溜达,一只手插着腰,另一只手摇得飞起“不不不,教官,我不行。”

【男人不能说不行】

【老公你可以的】

【教官没人性,哪有那么练的,提速有个经过啊】

冷月修嘴角微翘,“下次4分半,达不到的话加练。”

成凯曦喘息的脸颊都顿了一下,就拒绝了一下,从20秒变30秒,他努了努嘴,选择闭嘴,说不过说不过。

成凯曦休息得差不多,冷月修通过腕表上显示的心率没什么问题,扫了一眼正在继续的军人三人组,“20个俯卧撑,准备。”

成凯曦惊慌,“哈?”

“30个”

成凯曦飞快的就定位置,开始自己做自己数了,生怕在迟钝一秒再加是个,这是什么魔鬼教练。

等第三梯队的大部队跑到终点,他们做俯卧撑的四个人也都做完在一边休息。

冷月修悠闲地在前面溜达,说道,“给你们5分钟时间休息,等下做力量训练。”

白梦颜今天算是超越了自己,整个小脸都有些发白,她没有和众人聚在一起,慢慢走到人群旁边,沿着跑道的边线散步调整自己。

成凯曦看她的样子有些难受,起身缓步向着她靠近。

“你还好吧。”

白梦颜看了看成凯曦,又看了看飞眼,略微低头收敛自己不太好看的面色“我没事。”

“但你的脸色不太好。”成凯曦看着她。

白梦颜怕惹成凯曦的粉丝不高兴,没敢看他,冲他摇了摇手,朝着人群走去。

休息时间到,冷月修带着大家进力量训练室。

整个力量训练室摆放了超级多的器材,一排排摆放得整齐。

冷月修按不同的人欠缺的方向,安排了不同的训练科目。

大家迈着颤抖的腿从力量训练室出来,已经是两小时之后的事情了。

冷月修势必要把大家的体力榨干,军人三人组也逃不掉。

到了午饭时间,冷月修指了指旁边的按摩室,“先去旁边按摩室放松一下再去吃饭吧,老师在里面等了。”

白梦颜揉着自己酸痛的手臂,探头看了一眼,止住了前进的脚步。

军人三人组愣头青一样率先进去,负责肌肉放松的老师有两个,老师招呼着走在前面的两个人躺下,稍稍落后一些的消防员贾云霄就随便找了张床躺着等,顺便还能休息一会。

其他人有的进去坐在床上围观,有的靠在门柱旁边,三个明星和白梦颜坐在外面的训练中心的地板上远远地看着。

程露碰了碰成凯曦的肩膀,冲着白梦颜扬了下下巴“小曦,你们认识啊。”

程露完全是因为白梦颜像是和冷月修一个体制的,有些好奇。

成凯曦双手手肘撑着地面,半仰着身子,看向白梦颜,轻笑,“认识。”

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